Télécharger 7 minutes par jour Yoga tonique: Mon programme tonus et énergie, by Hélène Jamesse

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Détails sur le produit

Broché: 80 pages

Editeur : Hachette Pratique (21 mars 2018)

Collection : Loisirs / Sports/ Passions

Langue : Français

ISBN-10: 2013919255

ISBN-13: 978-2013919258

Dimensions du produit:

18 x 1 x 23,2 cm

Moyenne des commentaires client :

4.0 étoiles sur 5

2 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

121.269 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

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Novateur et clair. Un peu de cardio, mobilisation articulations pour l'échauffement, des postures de yoga a répéter, de la relaxation. A mi-chemin entre du hiit pouvant etre trop rude et des gym vraiment trop douces. Agencement des séances logique. Renfo, souplesse a la fois analytique et globale de par la construction des postures. D'ailleurs, pas trop de postures, c'est bien! Bonne alternative aux methodes actuelles!

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PDF Ebook Dominez votre anxiété avant qu'elle ne vous domine, by Albert Ellis

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Dominez votre anxiété avant qu'elle ne vous domine, by Albert Ellis

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Détails sur le produit

Poche: 268 pages

Editeur : J'ai lu (29 janvier 2014)

Collection : J'ai lu Bien-être

Langue : Français

ISBN-10: 2290080489

ISBN-13: 978-2290080481

Dimensions du produit:

17,8 x 1,6 x 11,2 cm

Moyenne des commentaires client :

4.2 étoiles sur 5

5 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

20.201 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)

J'ai d'abord été très enthousiasmé durant la lecture, surtout avec ce système des exemples et cas pratiques très prisé des rédactions américaines, mais après avoir fermé le livre il n'en reste pas grand chose, à part un simple "c'est dans ta tête, la réalité n'est pas si terrible, y a pas mort d'homme, alors va au devant en changeant ta représentation et voilà tu seras libéré".Le point positif est que Albert Ellis met l'accent sur une pièce maîtresse de l'anxiété et de l'angoisse, c'est la représentation. Il s'inspire justement des stoïciens antiques que j'ai lus, et qui sont par ailleurs bien plus profonds spirituellement que l'usage rudimentaire qu'en fait notre psychologie. Cet aspect des représentations est certes crucial, et repris par bien des thérapeutes, mais je trouve qu'il a tendance à être trop mécanique, même leurs procédés sont trop mécaniques, et Albert Ellis ne déroge pas à cette méthode, comme si on pouvait se "gérer" comme un objet, se mettre des cases rationnel et irrationnel, et se transformer mécaniquement.J'ai depuis, approfondi ce sujet de l'anxiété, c'est un sujet bien vaste, trop humain comme dirait Nietzsche, il y a quelque chose d'existentiel, et l'existentiel passe par l'esprit, et l'esprit passe par le corps, ils ne font qu'un, comme une respiration. Or cet aspect physiologique est la clé de voute pour envisager l'anxiété. Nous ne sommes pas que des représentations mais aussi des réactions hormonales, nerveuses, liées à la vie du corps et son environnement physique et humain. Connaissez-vous quelqu'un de physiologiquement équilibré qui s'enfonce dans la dépression, l'anxiété ?Les représentations ont des effets sur notre physiologie, mais notre physiologie a elle aussi des effets sur notre façon de former des représentations. Bref, j'ai beaucoup plus chassé l'anxiété par l'amélioration de mon hygiène de vie, sommeil, arrêt du gluten, activité sportive à ma mesure, arrêt des produits laitiers, des sucreries, et certes bien sûr un meilleur système de valeurs pour penser et se représenter les choses, les autres, soi-même, le monde, qu'en ne considérant que le mental. Je dis donc oui à ce livre mais pas sans une réforme de l'hygiène de vie alimentaire, du sommeil, des exercices physiques, des relations sociales en général plus positives, voire une conversion spirituelle au sens philosophique.

c'est un livre très complet qui s'attaque à la source de l'anxiété. Une fine analyse qui permet une réelle remise en question et une prise de conscience des raisons profondes de l'anxiété. Chacun s'y retrouvera. Je recommande vivement! Vraiment très intéressant et très complet!

Merci, merci, merci et merci. Tout s'est passé comme sur des roulettes.... :)Maintenant, va falloir de j'arrive à dominer mon stress... et c'est pas gagné... mais, ça, c'est un autre sujet...

Ce livre decrit la Therapie Rationelle-Emotionnelle dont le principe est de combattre les croyances qui nous menent a l'anxiete. En effet l'anxiete provient du fait que nous avons une croyance liee a un type d'evenement : (evenement) -> entretien d'embauche, (croyance) -> je dois a tout prix reussir, (resultat) je suis anxieu. Or si la croyance etait : il serait mieux que je reussisse, le resultat est une inquietude mais que passagere.Donc ce livre est interessant pour ceux qui sont interesses par ce type de therapie courte.

Très bonne méthode efficace pour les gens qui ont une tendance à être anxieux. Bien sûr, c'est une méthode américaine, très pragmatique, non intellectuelle et parfois un peu répétitive.Néanmoins grace à elle, j'ai compris d'ou venait mon stress, et j'ai déjà réussi à mieux me contrôler. Alors, je suis très satisfait.

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